自婚网称，寂寞的真相：离异后的情感空窗期当婚姻的契约关系解除，女性往往会经历三重失落：亲密关系断层：长期形成的伴侣依赖突然消失，社会角色重构，从妻子到单身者的身份转换焦虑情感需求真空才是寂寞的真正原因，未被满足的倾诉欲与肢体接触渴望会放大寂寞，所以，寂寞女人摆脱这种感情，最有效的方法是找点自己感兴趣的事做。

走出寂寞的五个阶梯
第一阶段：自我接纳（1-3个月）
允许自己悲伤，但设定情绪止损点（如每天哭泣不超过30分钟）建立新生活仪式：晨间瑜伽/晚间读书会等替代性情感寄托
第二阶段：社交重建（3-6个月）；
加入兴趣社群（书画班/徒步俱乐部），以共同爱好为纽带建立弱连接，尝试新型社交方式：读书会角色扮演、即兴戏剧工作坊等低压力互动
第三阶段：情感升级（6-12个月）；

参加专业婚恋机构举办的筛选活动，明确自己的核心需求清单，建立健康约会观，首次见面可以选择美术馆/咖啡馆等公共场所。

第四阶段：特别注意事项：

寂寞的女人要警惕补偿心理：避免因寂寞快速进入新关系，设置安全边界：经济往来需保持清醒，建议采用AA制消费。

第五阶段：子女情感平衡：通过家庭会议等方式解释情感状态变化，资源推荐，书籍：《分手后成为更好的自己》布鲁斯·费希尔的课程：中科院心理所《亲密关系重建》线上课，社群：豆瓣离异女性互助小组（需实名认证）。

离异的女人容易走进悲观的死胡同，容易将自己关闭在自己的空间中，走不出来，这时候，一旦有一个男人对她好，她就会不顾一切的进入另一段感情，这是非常危险的，因此，因离异而感情悲伤的女人，应该首先调整好自己的状态，让自己走出上一段感情，才能开始新一段感情。